پژوهشگران دانشگاه هاروارد طی 60 سال بر گروهی 600 نفری نظارت کرده و در نتیجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعیین کنند که بر طول عمر تاثیر بسزایی دارند.طبق نتایج این پژوهش ها، افراد خوشبخت که پول قرض نمی گیرند، بیشتر عمر می کنند تا افراد بدبین. همچنین افرادی که شکلات دوست دارند، افراد دیندار و سبزیخواران نیز عمر طولانی تری دارند.
پژوهش های اخیر نشان دادند که افراد دارای زندگی سالم دارند چند سال بیشتر زندگی می کنند.
برای اینکه 2 سال بیشتر زندگی کنید:
شکلات بخورید. تحقیقات نشان می دهند که شکلات غلیظ و تلخ برای قلب مفید است.
برای اینکه 3 سال بیشتر زندگی کنید:
دیندار باشید و دوستان بسیاری داشته باشید. تحقیقات نشان دادند که حضور مرتب در حرم و اماکن مذهبی استرس را کاهش می دهد. همچنین دوستی و ارتباطات اجتماعی نیز همین تاثیر را نشان می دهند.
برای اینکه 3.6 سال بیشتر زندگی کنید:
گوشت کمتر بخورید. سبزیخواری و یا تنها کاهش مقدار گوشت در غذا می تواند بعلت کاهش غلظت چربی در بدن طول عمر را افزایش دهد، زیرا در ازای آن مصرف میوه و سبزیجات افزایش می یابد.
برای اینکه 3.7 سال بیشتر زندگی کنید:
زندگی فعالی داشته باشید. دانشمندان تایید می کنند که تحرک و نرمش و ورزش تاثیر مثبتی بر قلب می گذارد و نمی گذارد که فرد چاق شئذ.
برای اینکه 5 سال بیشتر زندگی کنید:
تحصیل کرده و با دانش باشید. دانشمندان هاروارد بدین نتیجه رسیدند که زنان دارای تحصیلات دانشگاهی بطور متوسط 5 سال بیش از زنان بدون تحصیلات عالیه زندگی می کنند.
برای اینکه 7.5 سال بیشتر زندگی کنید:
مثبت نگر باشید. پژوهش ها ثابت کرده اند که ریسک مرگ زودرس برای افراد حوشبین 55% کمتر است.
برای اینکه 8-10 سال بیشتر زندگی کنید:
سیگار نکشید. افرادی که هیچگاه سیگار نکشیده اند، بطور متوسط 10 سال بیش از افراد سیگاری زندگی می کنند. اگر مردان در سن 35 سالگی سیگار را ترک کنند، می توانند بطور متوسط 5.1 سال به طول عمر خود بیفزایند.
برای اینکه 10 سال بیشتر زندگی کنید:
خوشبخت باشید. افراد خوشبخت بطور متوسط 10 سال بیش از سایرین زندگی می کنند.
موفق باشی عزیزم.ماه مبارک نزدیکه. التماس دعا.
سلام سارا جون .
مرسی که به من لطف داری.
عزیز مطلبت خیلی جالب بود. کلی لذت بردم. مرسی
من آپیدم زودی بیا.
قدرتمند و پیروز باشی.
سلام همسایه خوبی؟
۱: ممن.نم که بهم سر زدی
۲: مقاله جالبی خوب خیلی خوش امد ازش
۳: نزدیک ماه بر برکت رمضان هستیم .انلتماس دعا
دوست دار تو امیر یوسف
سلام سارا خانم...
مطالب وبتون بر خلاف بسیاری از وبلاگهای دیگه واقعا قابل استفاده و کاربردیه.
ممنون که بهم خبر میدین.
سلام دوست عزیز خوبی؟
بسیار جالب بود
مرسی از حضورت
شاد باشی
خیلی جالب بود...
این همه عامل تو عمر تاثیر دارن...اما به نظر من دونستن این عامل ها بدون اینکه آدم انگیزه ای برای بیشتر زندگی کردن داشته باشه بی فایده است...
کاش وقتی اینا رو می خونیم امیدوار باشیم...
ممنون عزیزم:)
نه به جون خودم راست گفتم (:
خوشحالم که باهات آشنا شدم
بازم میآم
سلام سارا جون.
واقعا باید به فکر سلامتی خودمون باشیم. و با انجام ندادن خیلی از کارها سلامتی خودمون رو تظمین کنیم.
من آپدیت کردم عزیز ممنون میشم سری بزنی و نظرت روبگی .
قدرتمند و پیروز باشی.
سلام خانم
اولیش خیلی شیرین بود آخریش خیلی دردناک. البته برای من چون من سیگار می کشم. یا علی
من نمی دونم چی شده وبلاگم از طرف بلاگ اسکای
مسدود شده
حالا بیا درستش کن
130 تا پست داده بودم
سلام دوست عزیز خوبی؟
دفتر عشق به روز شد
منتظرم
شاد باشی[گل]
۞۞۞۞
گفت تا آخرش با تو میمانم
گفتم آخرش کجاست؟
گفت آخر دنیاست....
گفتم آخر دنیا کجاست؟
۞۞۞۞
سلام دوست عزیز خوبی؟
دفتر عشق به روز شد
منتظرم
شاد باشی[گل]
۞ ۞ ۞ ۞
گفت تا آخرش با تو میمانم
گفتم آخرش کجاست؟
گفت آخر دنیاست....
گفتم آخر دنیا کجاست؟
۞ ۞ ۞ ۞