X
تبلیغات
رایتل
اینگونه زندگی کنیم: شاد ولی دلسوز ساده ولی زیبا مصمم ولی آرام مهربان ولی جدی زیرک ولی صادق عاشق ولی عاقل

جملات قدرتمند و انرژی‌بخش برای تفکر مثبت

شرایط خوب نیست؟ پس چرا به ناچار با شرایط همراه شوید؟! درست است، گاهی خسته و مضطربید، ذهنتان پر از افکار منفی و جسمتان پر از تنش است. اما درست نیست که تسلیم شرایط بشوید و روزبه‌روز تحلیل بروید. بارها و بارها به آدم‌هایی ازاین‌دست برخورده‌ایم تنها توصیه ای که می توان به این افراد کرد این است که کلماتی که برای توصیف خود از آن استفاده می‌کنند روزی واقعیت آن‌ها را شکل خواهد داد! پس بهتر است مراقب باشند هرچه بگویند همان خواهند شد.

شما چطور خودتان را توصیف می‌کنید؟ چه برداشتی از خود دارید؟ من شما را به چالش جایگزین کردن کلمات منفی با مثبت دعوت می‌کنم. در ادامه ۴۰ جمله مثبت که می‌تواند در بزنگاه‌های حساس حستان را عوض کند با هم مرور می‌کنیم.

۱- به خودتان نگاه کنید ملاک مقایسه شما هستید نه دیگران.

۲- رضایت همیشه به معنی داشتن چیزهایی که می‌خواهید نیست. گاهی رضایت قدردان داشته‌ها بودن است.

۳- گاهی به گذشته نگاه کنید، چه مسیر طولانی را پشت سر گذاشته‌اید، خدا قوت.

۴- اینکه همه‌چیز درگذر است دلیل خوبی برای ارزشمند نبودن آن‌ها نیست.

۵- به ازای هر چیزی که از دست‌ داده‌اید چیزی به دست آورده‌اید. زندگی خوب الزاماً کامل نیست.

۶- تلاش متفاوت از شکست است. فردوس را به بهای عمل می‌بخشند.

۷- می‌پذیرم، همه‌چیز را نمی‌توان کنترل کرد اما نگرش نسبت به موضوعات به خودمان بسته است. استاد تغییر باشیم نه قربانی آن.

۸- اگر برای شکست آماده می‌شوید انتظار پیروزی نداشته باشید!

۹- از ناکامی‌ها و سختی‌ها به‌عنوان نیرومحرکه کمک بگیرید. نگرش شما زندگی شماست.

۱۰- دست از خودآزاری بردارید. رسیدن به هدف یک پروسه است نه یک اتفاق! یعنی چیزهایی که باید در طول زمان به دست آیند نه به‌یک‌باره.

۱۱- تغییر نیاز است. گاهی باید به خودتان مراجعه کنید و از این قدرت بی‌پایان بهره بگیرید. اشتباهات آموزگاران خوبی هستند. گاهی باید دلتان بشکند تا بتوانید بازهم از او پیروی کنید.

۱۲- موفقیت واقعی بلند شدن بعد از شکست است.

۱۳- گاهی یک انتخاب اشتباه ما را به درست‌ترین جای ممکن می‌رساند. اگر می‌خواهید خلاق و مولد باشید دست از مقاومت بردارید.

۱۴- اگر توان تغییر شرایط را ندارید خودتان را تغییر بدهید.

۱۵- اگر کشتی‌تان به‌گل‌نشسته، فرصت خوبی است تا اضافات را دور بریزید شاید به دریا بازگشت.

۱۶- شروع راه‌های جدید سخت است. اما نه به‌سختی تحمل شرایط نامناسب و ازدست‌رفته.

۱۷- کتاب زندگی پر از قصه‌های مختلف است. بخوانید و بگذرید.

۱۸- تا خودتان را نبخشید، شرایط را نبخشید و نپذیرید که هرچه بوده تمام‌شده نمی‌توانید روبه‌جلو حرکت کنید.

۱۹- میدانم، گذشتن و تمرکز روی حال سخت است اما واقعاً ارزشش را دارد.

۲۰- سرها بالا، قلب‌ها روشن. پیش به‌سوی روزهای خوب.

۲۱- قضاوت دیگران ملاک خوبی نیست چه در موفقیت و چه در شکست. تنها ملاک آموخته‌های شما و نحوه استفاده شما از آن‌هاست.

۲۲- مراقب باشید که تریبون زندگی‌تان را دست چه کسی می‌دهید. به‌جای صدای بلندتر به نداهای درست گوش بسپارید.

۲۳- قرار نیست انتظارات همه را برآورده کنید.

۲۴- هیچ‌گاه اجازه ندهید کسی که نقش چندانی در زندگی‌تان ندارد کنترل اوضاع را به دست بگیرد.

۲۵- به محدودیت‌هایی که دیگران برایتان ساخته‌اند توجه نکنید، به‌جای توجه به قضاوت‌های کوته فکرانه به حقیقت‌ها توجه کنید.

۲۶- دست روی دست نگذارید، حرکت کنید درست است شاید به مقصد نرسید اما به‌مراتب بهتر از سکون است.

۲۷- شاید تنها خودت راداری، جای نگرانی نیست یادتان باشد درخشش یک ستاره جهانی را از تاریکی نجات می‌دهد. از خودت ناامید نشو.

۲۸- به خودت ایمان داشته باش و هیچ‌وقت به آنچه هستی شک نکن.

۲۹- شما قربانی نیستید. شاید به شما خیانت شده باشد، آسیب‌دیده باشید و موفقیتتان به تعویق افتاده باشد اما راه موفقیت بسته نیست.

۳۰- اتفاقاتی که برایتان می‌افتد را بپذیرید و بدانید که در بهترین زمانی ممکن اتفاق افتادند.

۳۱- در نود ونه درصد مواقع تنها مانعی که بین شما و اهدافتان وجود دارد، نگرش شما نسبت به شرایط است.

۳۲- برای بهترین بودن آفریده‌ شده‌اید اهدافتان را شجاعانه دنبال کنید.

۳۳- اگر بگویید می‌توانم بی‌شک می‌توانید و اگر بگویید نمی‌توانم بی‌شک همان است که میگویید.

۳۴- دستاوردهای بزرگ زمان برند ولی ارزشش را دارند.

۳۵- اگر می‌خواهید کوه‌هایی را جابه‌جا کنید اول باید با جابه‌جایی سنگ‌ریزه‌ها شروع کنید.

۳۶- اگر شرایط سخت است شما از آن‌هم سخت‌تر باشید. زندگی آسان‌طلب نکنید از خدا بخواهید توان مقابله با سختی را به شما بدهد تا به موفقیتی که لیاقتش را دارید برسید.

۳۷- اگر دوست دارید شاد و سرزنده باشید انتظار نداشته باشید همیشه حق با شما باشد.

۳۸- نگرانی تنها اتلاف وقت و انرژی است. هیچ‌چیز را تغییر نمی‌دهد فقط توانایی تغییر و لذت را از شما می‌گیرد.

۳۹- دست از نگرانی، شک و تعجب بردارید و بدانید هر اتفاقی که می‌افتد همانی است که باید حتی اگر مطابق میل شما نباشد.

۴۰- و درنهایت در زندگی به چیزی می‌رسید که انتظارش را دارید دقیقاً همان‌طور که انتظارش را داشتید.
 


[ شنبه 27 شهریور‌ماه سال 1395 ] [ 10:51 ق.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

آسیب شناسی دردهایی که جانتان را تهدید می کند




حتما برایتان پیش آمده که دردی شدید ناگهان سراغ تان بیاید و تا به خود بیایید، اثر و ردی از آن در بدن تان باقی نمانده. همه ما این قسم دردها را تجربه کرده ایم؛ گاهی آن را در ناحیه سر یا کمر و گاهی در شکم تجربه کرده ایم. درد شدید و یک باره لزوما نشانه بیماری و مشکل حاد نیست اما نباید نسبت به آن بی تفاوت باشیم.

ممکن است دردی که یک دفعه و بدون هیچ دلیلی سراغ مان آمده، همان طور هم از بین برود ولی بعضی وقت ها این طور نیست و ما با دردی روبه روییم که هرازگاهی تکرار می شود و به دفعات سراغ مان می آید پس هرگز فراموش نکنیم نسبت به هیچ دردی نباید بی تفاوت بود چون شاید پشت ظاهر این دردهای گذرا اتفاقی در حال وقوع باشد؛ اتفاقی که ممکن است به دردهای طولانی مدت منجر شود.

به هر حال دانستن اینکه منشا هر درد به چه عامل یا عواملی بازمی گردد، می تواند در پیگیری و درمان موثر باشد. به همین دلیل بد نیست با چند درد و دلایل به وجود آمدن آنها بیشتر آشنا شویم. برای آشنایی بیشتر با دردهای رایج در بدن، مطالعه این ایمیل بسیارمفید خواهد بود.

درد پهلوها

گاهی پهلوها دچار دردی شدید می شوند؛ دردی که چند لحظه ای چهره شما را درهم می کند و به مرور برطرف و ناپدید می شود. این درد عاصی کننده در بسیاری از موارد خودبه خود از بین می رود و به دست فراموشی سپرده می شود. اما این درد چرا بروز می کند؟ توجه به ظهور درد در شناسایی آن موثر است. اگر درد پهلو، حالت گرفتن و ول کردن دارد یا در شرایطی که در مسیر جریان خنک هوا قرار می گیرید سراغ تان می آید، می تواند نشانه بیماری کلیوی یا اختلال در عملکرد آن باشد. اما اگر این درد به طور ناگهانی و خیلی شدید در ناحیه پهلوی تان ظاهر می شود و نمودش اینگونه است که انگار سیخی به پهلوی راست شما وارد می شود و درد تا ناحیه زیر شکم کشیده می شود، می تواند نشانه تورم یا التهاب آپاندیسیت باشد.

چه کار کنیم؟ در حالت اول بهترین کاری که می توانید انجام دهید، گرم نگه داشتن موضع و تسکین آن با یک مسکن ساده است تا سر فرصت بتوانید به متخصص کلیه و مجاری ادرار مراجعه کنید. اما در مورد دوم، دردتان آنقدر شدید است که سریع به فکر ملاقات با پزشک و جراح عمومی بیفتید. درد آپاندیسیت را باید جدی گرفت؛ چراکه عفونت ناشی از آن می تواند حفره شکمی را آلوده و بیمار را در شرایط سختی قرار دهد.

سردردهای ناگهانی و شدید

شناسایی سردردهایی که سراغ تان می آید شاید کار چندان ساده ای نباشد اما می توانید براساس برخی از نشانه ها تشخیص دهید کدام یک نیازمند مراجعه به پزشک است! چنانچه سردرد در اثر برخی عوامل محیطی مانند قرار گرفتن زیر نور خورشید، فعالیت بدنی سنگین، رانندگی طولانی، دوران قاعدگی و... بروز کند، متناسب با موقعیت فرد قابل بررسی و کنترل است. اما سردردهایی وجود دارند که به هیچ یک از عوامل محیطی ارتباط ندارند؛ این سردردها به طور ناگهانی سراغ تان می آیند، به مرور شدت می گیرند؛ به گونه ای که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسیت می شود.

این سردردها می توانند در گروه سردردهای میگرنی قرار بگیرند. این سردردها می توانند هر روز یا هر چند روز یک بار سراغ تان بیایند. سردردهای دیگری نیز هستند که ناگهانی سراغ تان می آیند و با علائمی مثل کاهش بینایی، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشیاری و بی حسی به ویژه در ناحیه سر همراه هستند؛ این سردردها نشانه یک آنوریسم مغزی است. تحقیقات نشان می دهد حدود ۵ درصد افراد به این نوع سردرد دچار می شوند که دلیل آن پارگی یا افزایش حجم کیسه بادکنکی عروق خونی و شریان ها در سر است. تا پیش از پارگی آنوریسم شاید شما حتی احساسی از این کیسه نداشته باشید اما به محض پاره شدن آن درد شدیدی در ناحیه سر احساس خواهید کرد. سابقه موروثی یا افراط در مصرف دخانیات از مهم ترین عوامل به وجود آورنده آنوریسم است. ابتلا به این اختلال در بزرگسالان نسبت به خردسالان بیشتر است.

چه کار کنیم؟ درباره سردردهای روزمره بهترین گزینه قرار گرفتن در محیطی آرام و بی صدا و مصرف یک دمنوش گیاهی تسکین بخش مثل گل گاوزبان یا بهارنارنج است. اما اگر در مقابل درد صبور نیستید، می توانید از یک مسکن ساده برای تسکین دردکمک بگیرید. برای سردردهایی که شما را به نور و صدا حساس می کنند به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید؛ شاید به میگرن مبتلا باشید. اما اگر علائم آنوریسم را مشاهده کردید، باید سریع اورژانس را خبر کنید و تحت ویزیت جراح مغز و اعصاب قرار بگیرید.

درد و کرختی کمر

ممکن است شما پس از فعالیت سخت بدنی، ورزش یا در جریان جابه جایی وسایل سنگین از ناحیه کمر احساس درد کنید، دردی که با کمی استراحت تخفیف پیدا می کند و از بین می رود. این دردها با یک مسکن ساده فراموش می شوند اما اگر کار خاصی انجام نداده اید و این درد سراغ تان آمده، باید کمی تامل کنید. امکان دارد به هر دلیلی و در جریان شیوه غلط زندگی با جابه جایی دیسک و فشار عصب نخاعی دچار مشکل شده باشید. این درد را گاهی خفیف و گاهی شدید تجربه می کنید اما همیشه با آن سر و کار دارید پس نسبت به آن بی تفاوت نباشید مخصوصا اگر گهگاه با بی حسی دست یا پا نیز مواجهه می شوید. بی توجهی به این درد خطر آسیب دیدگی دائمی عصب نخاعی را به همراه خواهد آورد.

چه کار کنیم؟ در مورد کمردردهای ناشی از سبک زندگی نادرست تنها راه رعایت اصول اولیه است. اما در مورد کمر دردهای گروه دوم که با عوارضی مثل بی حسی همراه است ملاقات با پزشک چاره کار است. از طریق رادیوگرافی یا تصویربرداری ام آرآی مشخص می شود آیا دیسک از جای خود حرکت کرده یا دچار پارگی شده است. اگر کرختی بدن حاد نشود، پزشک از طریق درمان هایی چون آب درمانی یا فیزیوتراپی به همراه تجویز داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک، روال درمان را پی می گیرد. اما اگر با گذشت چند ماه التهاب عصب تغییری نکرد یا حتی بدتر شد، فرد بیمار باید تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گیرد.

درد قفسه سینه

درد یا سوزش قفسه سینه که به طور معمول همراه فشار است، ممکن است ناشی از یک حرکت نابه جا یا مصرف غذای تند یا چرب باشد که معمولا چندان هم جدی گرفته نمی شود. این درد گاهی ناشی از اختلال در عملکرد معده و دستگاه گوارش است اما تکرار و تداوم آن ممکن است نشانه اختلال یا ناراحتی قلبی باشد. اگر برای خود شما محرز است که در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارید، باید این موضوع را جدی بگیرید. برای نمونه اگر در خانواده تان افرادی دارید که بیماری قلبی دارند حتما با پزشک مشاوره کنید. فراموش نکنید علائم حمله قلبی در زنان خفیف تر از مردان است. اگر به جز درد خفیف یا فشار در قفسه سینه احساس خستگی، گلو درد یا تنگی نفس هم سراغ تان آمده همین علائم کافی است تا نگران سلامت قلب تان شوید.

چه کار کنیم؟ اگر بعد از فعالیت بدنی یا ورزش احساس فشار شدید در قفسه سینه کردید و این فشار همراه با درد بود، باید بلافاصله به اورژانس اطلاع دهید. متخصص قلب و عروق، نوار قلب شما را بررسی می کند تا احتمال آسیب دیدن قلب را بررسی کرده و درمان لازم را برای تان تجویز کند. اما اگر مشکل تان از معده و دستگاه گوارش باشد، متخصص گوارش می تواند کار را برای تان ساده کند.

درد شکم

دردهای ناحیه شکم می توانند دلایل مختلفی داشته باشند؛ گاهی ممکن است نفخ سراغ تان آمده باشد. این عارضه در زنان نسبت به مردان بیشتر شایع است. تشخیص نفخ تا حدی برای افراد ساده است در صورتی که غذای نفاخ مصرف کرده باشید بروز این درد و گاز معده طبیعی است. گاهی ممکن است دل پیچه نیز سراغ تان بیاید و همه اینها در شرایطی است که شما پرهیزهای غذایی لازم را نداشته باشید. درد ناشی از قاعدگی هم از آن دردهایی است که می توانید به راحتی آن را شناسایی کنید. اما دردهای شکمی وجود دارند که کمی سخت تر از شکم دردهای معمولی هستند و این دردها علاوه بر شکم ناحیه لگن خاصره را هم درگیر می کنند و با احساس خستگی،تورم و نفخ همراه هستند و گاهی تهوع،اسهال و استفراغ هم به همراه دارند. این دردهای شکمی باید نگران تان کنند.

چه کار کنیم؟ در مورد اخیر باید در سریع ترین فرصت با متخصص زنان مشورت کنید؛ شاید احتمال ابتلا به سرطان تخمدان یا رحم مطرح باشد. اگر تشخیص مشکوک باشد از طریق آزمایش یا سونوگرافی وجود تومور بررسی می شود. تشخیص زود هنگام در این مورد می تواند روند درمان را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و در کسب نتیجه بهتر موثر باشد. در مورد نفخ و اختلالات دستگاه گوارش، متخصص گوارش می تواند بهترین راه حل ها را پیش روی تان قرار دهد.

بازنشر از : مجله سیب سبز

[ شنبه 23 مرداد‌ماه سال 1395 ] [ 09:29 ق.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

کنترل احساسات

توانایی و استعداد ذاتی که در هر انسان وجود دارد به وسعت جهان آفرینش است و برای پیوستن و به دست آوردن چنین نیرویی در زندگی باید با خود واقعی همنوا شده و با معنای واقعی زندگی همگام بود...

کنترل احساسات,کنترل احساسات عشقی,کنترل احساسات,[categoriy]

کنترل احساسات,کنترل احساسات عشقی,کنترل احساسات,کنترل احساسات و هیجانات,کنترل احساسات و عواطف,روشهای کنترل احساسات,مهارت کنترل احساسات,نحوه کنترل احساسات,روانشناسی+کنترل احساسات,راه کنترل احساسات,عشق

 ما همه چیز را در باطن خود داریم و ابزاری را که برای لذت بردن از اینجا و اکنون مورد نیاز است در اختیار ماست برای خلق لحظاتی سرشار از سرخوشی‌، سلامتی و آرامش خیال باید ژرف‌ترین دیدها را نسبت به زندگی کشف کنیم باید کاری کنیم که این انرژی ما را پر کند و از درون ما سرازیر شود.
هرگز اجازه ندهید که اتفاقات جهان شما را تحت تأثیر خود قرار دهد، تمام تلاش‌تان این باشدکه خودتان بر آنها تأثیر بگذارید. باید یاد بگیریم که بر اتفاقات خارج از کنترل خود بی‌اعتنا باشیم‌. سپس به امید دستیابی به بهترینها به نیروهای درونی خود اتکا کنیم تا این هوشیاری و برتری و توانایی ناخودآگاه را که از دید ما پنهان است به مراقبت از ما بپردازد. عشق‌، سازگاری و نیروی محبت خود را از خزانه سرشار وجود خود بیرون بکشید و تبلور این گنجینه نایاب را در دنیای خارج خود مشاهده کنید. اگر و تن خود را در آرامشی عمیق فرو ببرید از هیچ ناشناخته‌ای در آینده ترس نخواهید داشت‌. ما مجبور نیستیم که خود را تحت سلطه هر نیرویی خارج از درون خویش قرار دهیم‌. عشق الهی که در قلب و ذهن ما آشیانه دارد همه آنچه را که برای شادی و خوشبختی به آن نیاز داریم برای ما فراهم می‌آورد. اگر همیشه با توقعات و انتظارات دیگران زندگی کنید و در همه زمینه‌ها پیرو اصول و روشهایی باشید که آنها به شما تلقین می‌کنند از شادمانی و آرامش محروم خواهید شد. اگر به خاطر حرف دیگران از دنبال کردن اهداف خود عقب نشینی کنید انگار که خیلی قطعی به آنها می‌گویید: برای من نظر شما درباره زندگی از نظر خودم مهم‌تر است‌، من برای جلب رضایت شما تلاش می‌کنم تا آنچه از دستم بر می‌آید برای خشنودی شما انجام دهم‌. زندگی هر کدام از ما نتیجه نگرش و طرز تلقی ما از دنیاست‌. ما باید آزادانه و بدون محدودیت‌، فکر و باور خود را انتخاب کنیم‌. اگر شما به اختیار خود برای وجدانتان احترام قایل نشوید احترام به خود را نادیده گرفته‌اید و مدتی نمی‌گذرد که در ارزیابی زندگی خود را ناتوان می‌بینید پس سعی کنید در عصر خود و زندگی در دنیا باشکوه و عظمت زندگی کنید و از توانایی‌های فوق العاده‌ایی که دارید بهره‌مند شوید. هرگز به دلیل رفتار بد دیگران در خشم و اندوه و دلشکستگی نباشید. چون در روند زندگی خود دچار مشکل می‌شوید و نمی‌توانید از مجموعهٔ توانمندیها و فرصت‌های خود در جهت زندگی بهتر بهره‌مند شوید. 
عشق - ویستا
ویرایش وتلخیص:آکاایران

[ پنج‌شنبه 26 فروردین‌ماه سال 1395 ] [ 09:00 ق.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

روش برای خانه تکانی ذهن ...



روش برای خانه تکانی ذهن ...

ذهن انسان نمودی از آگاهی ،هوش و تجربیات ماست. ذهن معجزه زندگی ماست که می تواند مسیر پیشرفت و شادابی ما را فراهم آورد و هم می تواند باعث درجازدن، خستگی و بی تحرکی زندگی ماشود.

خانه تکانی ذهن از آن کارهایی است که اگر هر از چند گاهی آن را انجام دهیم احساس سرزندگی و شادابی بسیاری خواهیم کرد. ذهن در واقع ترکیبی از مجموعه اندیشه، ادراک، حافظه، احساسات، امیال، تخیل و کلیه فرایند شناخت ناخودآگاه است برای اینکه ذهن بهتری داشته باشیم کافی است موراد زیر را تک به تک مد نظر داشته باشیم:

 

1. خلاص شدن از آشغال ها
بله در ذهن هر یک از ما دور ریختنی ها و یا به اصطلاح "آشغال" های فراوانی وجود دارد. فراموشی به معنی از دست دادن خاطره ها و تجربه هاست. درحالی که مقصود ما خالی کردن ذهن از آشغال ها و آن چیزی است که به ذهن شما آسیب می زند.

اگر موفق شویم ذهنمان را از آنچه آزاردهنده و بی ثمر است خالی کنیم جا برای فراگیری مطالب جدید باز می شود!

2.تغذیه مناسب
منظور از تغذیه هم جنبه رایج آن یعنی مصرف مواد غذایی ارگانیک و مفید فایده برای ذهن است که متخصصان تغذیه لیست های فراوانی از مواد غذایی مفید برای ذهن ارائه کرده اند و هم تغذیه معنوی مناسب برای یک ذهن اعم از کالاهای فرهنگی شامل کتاب ،فیلم، موسیفی ، تئاتر و... می شود که ذهن ما به آن به شدت نیاز دارد.

3. تمرکز
هنگام انجام هر کاری فقط بر روی همان کار تمرکز کنید. به نظر کار سختی است مخصوصا برای خانم ها، موقع آشپزی ،خرید، کار، تفریح، سخن گفتن با دوستان و... اگر هرکاری که می کنید فقط بر روی همان کار تمرکزکنید و ذهنتان معطوف به همان کار باشد هم کارهایتان را بهتر انجام می دهید هم ذهنتان بهتر عمل خواهد کرد.

4. لحظات ویژه ذهن
تمام تمرینات تمرکزی، یوگا و فنون ویژه ذهن برای لحظاتی است که در آن هیچ کس نباشد. اگربتوانید روزی 10 دقیقه ذهنی خالی داشته باشید . یعنی ذهنی آرام که به هیچ چیزی فکر نمی کند آنوقت یک استراحت عالی به ذهنتان داده اید که زمینه بهبود عملکرد ذهنتان را فراهم کرده است.

برای این کار روزی 10 دقیقه در فضایی که هوا در آن جریان دارد به شکل کاملا راحتی بنشینید و یا دراز بکشید در طول این مدت تنها بر روی تنقس و دم و بازدم خودتان تمرکز کنید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید بعد از این زمان احساس آرامش خواهید کرد.

5. نگاهی نو
هر از چند گاهی نگرش به مسائل از دیدگاه تازه زوایای پنهان زیادی را برای ما آشکار می کند و سبب می شود تا تصمیمات بهتری بگیریم.

سعی کنید به مسائل با شیوه ای نو نگاه کنید.

6. ورزش
ورزش مستمر و روزانه باعث بهبود عملکرد ذهن می شود پزشکان تاکید دارند پیاده‌روی منظم و مداوم در تقویت حافظه نقش قابل ملاحظه‌ای دارد. این متخصصان می‌گویند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی آرام به مدت سه نوبت در هفته می‌تواند باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز ‌شود که بخش حافظه و خاطرات را در این عضو مهم در کنترل دارد و عملکرد ذهن را در انسان حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.

7. در کار دیگران دخالت نکنید مگر اینکه کمک بخواهند
بیشتر ما با مداخله در امور دیگران، برای خود و آنها مشکلاتی ایجاد می کنیم. ما معمولاً به این دلیل در کار آنها مداخله می کنیم که معتقدیم راه ما، بهترین راه است. ما تصور می کنیم که منطق ما بهترین منطق است و کسانی که مطابق طرز فکر ما عمل نمی کنند، باید مورد انتقاد قرار بگیرند و به مسیر درست (که همان مسیر ماست) هدایت شوند. این طرز فکر، وجود فردیت را انکار می کند و ذهن ما را خسته و بیمار می نماید.

8. ببخشید و فراموش کنید

این روش، بهترین راه برای رسیدن شما به آرامش ذهنی است. ما اغلب به دلیل اینکه کسی به ما توهین کرده یا به ما ضرری رسانده است، احساسات ستیزگی را در قلب خود افزایش می دهیم. ما شکایت ها و گلایه ها در خود را پرورش می دهیم و نتیجه آن برای ما، تنها بی خوابی، زخم معده و افزایش فشارخون است. توهین یا صدمه ممکن است یک بار اتفاق بیفتد، اما با تشدید شکایات، مدام آن را به خود یادآوری می کنیم. شما باید به سرعت این عادت بد را ترک کنید.

9. خودتان را مطابق با محیط پیرامون خود تغییر دهید
اگر سعی کنید فقط محیط را تغییر دهید، موقعیت هایتان را از دست خواهید داد. به جای آن، سعی کنید خودتان را مطابق با محیط اطراف خود تغییر دهید. به محض انجام این کار، حتی محیط پیرامون تان که با شما سر جنگ داشت، به طور اسرارآمیزی، تغییر می کند و با شما همسو و هماهنگ می شود.

10. به اندازه توان خود مسئولیت به عهده بگیرید
لازم است این پند، همیشه در خاطرتان بماند. ما اغلب تمایل داریم بیشتر از توان مان مسئولیت برعهده بگیریم؛ انگار این امر، ذهن و منیت ما را راضی می سازد، اما شما که حدود خود را به خوبی می شناسید، چرا کار بیشتری را تحمل می کنید که نگرانی بیشتری را برای شما در بر خواهد داشت؟ شما نمی توانید با فعالیت های بیشتر، ذهن خود را به سمت آرامش سوق دهید؛ بنابراین درگیری های اضافی را کاهش دهید و اوقات خود را صرف دعا، درون نگری آرامش وسکوت نمایید.

[ سه‌شنبه 13 بهمن‌ماه سال 1394 ] [ 10:10 ق.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

سخنان حکیمانه و آموزنده از بزرگان جهان


 اولین درسی که والدین باید به فرزندان خود بیاموزند،
صداقت است.

شوپنهاور

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

خویشتن و مردم را هنگامی می شناسی،
که تنها شوی.

اُرد بزرگ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

عشق همیشگی است
و این ما هستیم که ناپایداریم
عشق متعهد است
و مردم عهد شکن
عشق همیشه قابل اعتماد است
اما مردم همیشه نیستند.

لئوبوسکالیا

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

اگر مشکلی داری،
به دلیل طرز فکر توست
و تنها راهی که می توانی مشکلات را برای همیشه حل کنی،
این است که طرز فکرت را تغییر دهی.

وین دایر

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

به من بگو قبل از آمدن به این دنیا کجا بودی؟
تا بگویم بعد از مرگ کجا می‌روی.

شوپنهاور

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

هیچ گاه از داشتن دشمن نترس،
از انجام ندادن درست آرمان های خویش بترس.

اُرد بزرگ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

من تنها با مردی ازدواج می کنم که عتیقه شناس باشد،
زیرا فقط در این صورت است که
هرچه پیرتر شدم
در نظر شوهرم عزیزتر خواهم بود.

آگاتا کریستین

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

درباره کسی با سوالات اش قضاوت کن
نه با جواب هایش.

فرانسوا ولتر

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

رسم جهان این است که قانون بسازد
ولی خود از عادت پیروی می کند.

میشل فوکو

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

اسارت و بندگی مردم،
به خود آنها و میزان تحمل رنج و قبول فداکاری شان بستگی دارد.

مهاتما گاندی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

طریق دوست داشتن هر چیز آن است که
بدانی آن را روزی از دست می دهی.

گیلبر چیسترتن

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گاهی اوقات حسرت تکرار یک لحظه
دیوانه کننده ترین حس دنیاست.

ژوآن هرییس

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

بزرگترین بدی زندگی اینه که
هیچ وقت
اون چیزی رو که می خوای
همون لحظه نداریش
یه زمانی بهش می رسی
که دیگه برات مهم نیست!

دیوید سالینجر

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

زندگی یعنی بارانی از کثافت
و در این میان،
"هنر" تنها چتری است که داریم.

ماریو بارگاس یوسا

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

وقتی می خواهی موفقیت خود را ارزیابی کنی،
ببین چه را از دست داده ای
که این را به دست آورده ای.

دالایی لاما

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

هیچ انسانی کامل نیست
اما آدمهایی که خیال می کنند، کامل هستند
هرگز به درد کار تیمی نمی خورند...

جان ماکسول

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

گنجشکان لاف می زنند:
جیک جیک جیک جیک
"جیک" هیچ کدامشان در نیامد
تو که دور می شدی

شمس لنگرودی

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

بگو راه را گم کرده بودم
بگو ساعتم خواب مانده بود
اصلا بگو به مترو ساعت هفت نرسیدم
برای شتابی که نداشتی
بهانه ای جور کن
جهان
با دروغ تو
زیبا می شود.

مریم نوابی نژاد

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

مردها وقتی عاشق می شوند
به دنیا می آیند،
و زنها
عاشق که می شوند، می میرند!

ویسلاوا شیمبورسکا

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

در پشت هیچ در بسته ای ننشینید تا روزی باز شود.
راه کار دیگری جستجو کنید
و اگر نیافتید همان در را بشکنید.

اُرد بزرگ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

اگر سخن چون نقره است،
خاموشی چون زر پربهاست.

لقمان حکیم

[ یکشنبه 27 دی‌ماه سال 1394 ] [ 09:46 ق.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

این کارو نکن ، این کارو بکن!


.با قاضی وپلیس مهربان باش ، مخصوصا اگر پرونده ات در دست آنها است .

2.اگر می خواهی راحت باشی ، کمتر بدان و اگر می خواهی خوشبخت باشی بیشتر بخوان .

3.تا پایان کار ، از موفقیت در آن کار صحبت نکن .

4.اگر ضامن وام کسی شُدی ، خود را آماده پرداخت کل وام کن ، حتما آماده باش .

5.اگر نا شناسی را سوار اتوموبیل کردی، مواظب باش از نوشیدنی و خوراکی او استفاده نکنی ، ممکن است آغشته و یا آلوده به سم و یا داروی بیهوشی باشد .

6.قبل از عاشق شدن ، ابتدا فکر کن که آیا طاقت دوری و جدایی و سختی را داری یا نه ؟

7.قانون را نشکن ، اما می توانی آن را خم کنی.

8.در موردهمسر کسی اظهار نظر نکن ، نه مثبت و نه منفی

9.از تندی با هر کسی خودداری کن مخصوصا، با نیروهای نظامی و قضایی.

10.در اختلافات خانوادگی ، حتی اگر حق با تو است، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.

11.برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر .

12.شخص محترمی باش و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو .

13.عاشق همسرت باش ، تا بهشت را ببینی .

14.کثیف نکن ، اگر حوصله تمیز کردن نداری .

15.بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است ، تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می کنم .

16 .غرور کسی را نشکن ، چون مثل شیشه ی شکسته ، برای تو خطر آفرین می شود .

17.عمل خلاف را نه تجربه کن و نه تکرار .

18.با شجاعت اقرار کن که اشتباه کرده ای .

19.سقوط و پرواز ، همیشه همراهند ، نترس و پربکش .

20.مغز هم به ورزش نیاز دارد ، مطالعه مطالعه مطالعه .

21.شجاعت عذر خواهی کردن را داشته باش .

22.فقطدر موقع رانندگی اجازه بده تا حق تو را بخورند، ولی جاهای دیگر نه .

23.هرگاه خانه و اتوموبیل و چیزی از کسی خریدی ، فورا و قبل از هر کاری قفل آن را عوض کن .

24.تخلف راه را کوتاه می کند ، اما پر هزینه و پر خطر است .

25.اگر به خواسته ات نمی رسی ، حتما حکمتی دارد ، صبر کن ،صبرکن.

26.قبل از امضاء هر قرار دادی سه بار آن را با دقت بخوان.

27.حتی برای چند ثانیه بدون بیمه نامه، رانندگی نکن .

28.نه گفتن راحت ترین پاسخ است .

29.هرروز به همسرت بگو که دوستش داری .

30.هرگز راز کسی را فاش نکن ، حتی اگر روزی دشمن تو شده باشد .

31.اگر هر روز اخبار جهان را بشنوی ، متوجه خواهی شد که همه به نفع خود خبر می سازند .

32.مواظب باش کلاهت را باد نبرد ، گرفتن حق در هر دادگاهی مشکل است .

33.اگرتمام ثروت دنیا مال تو باشد ، باز هم کار کن .

34.بر دست پدر و مادرت بوسه بزن .

35.اگر اتومبیلی امانت گرفتی . آن را کاملا نظافت کن و پر از بنزین به صاحبش برگردان .

36.نه گفتن کار بدی نیست ، با نه گفتن راحت تر زندگی می کنی .

37. شغلی انتخاب کن که روح تو را شاد و جیب تو را پر کند و با فرهنگ و ارزشهای تو همخوان باشد.

38. با داشتن همسری خوب ، همه کس و همه چیز را یکجا داری .

39. خانه ای که راه فرار یا راه اضطراری ندارد نخر .

40. قبل از استفاده از وسیله گاز سوز و یا نفت سوز ، حتما محل خروج دودش را کنترل کن ، شاید پرنده ای در دود کش افتاده باشد.

41. پنج نکته مهم در تربیت فرزند : محله محله محله و باز هم محله و محله.

42. در اتوموبیل و در خانه ، وسیله دفاعی آماده داشته باش .

43. از همسرت معذرت خواهی کن ، حتی اگر حق با تو باشد .

44. درختی که زود شکوفه می کند ، شکوفه هایش میوه نخواهد شد ، مخصوصا شکوفه های عشق .

45. اگر فرصتی برای انتخاب کردن به تو داده شد به شش چیزعمل کن ، شتاب نکن، خوب فکر کن ، همه چیز را حساب کن ، آنچه انتخاب می کنی از ارزش بالایی بر خوردار باشد ، بهترین را انتخاب کن ، هرگزاز انتخابت پشیمان نشو .

46. پر کردن یک فرم کافی است تا عضو جایی باشی ، مواظب باش مهر و برچسب (( نه )) به پیشانی تو نچسبانند . چون برای برگشت مجدد باید هزار و یک فرم پر کنی .

47. اگر دنیا مثل جنگل شد ، تو مثل شیر باش .

48. وصیت کن تا بعد از مرگ ، اعضای تو را هدیه کنند .

49. برای قاضی و پلیس صدایت را بالا نبر .

50. بجز جنگ همه جا جلو دار باش ، جلوداران پرتگاههای خطرناک را زودتر از همه می بینند .

51. پهلوان باش ، نه قهرمان . پهلوان ، یار و تکیه ی گاه دیگران است ولی قهرمان ، همه را شکست می دهد.

52. تا ندانی ، نمی توانی ، پس بدان تا به توانی .

53. طبقه پایین و طبقه ی آخر آپارتمان ها را نخر .

54. شغلی انتخاب کن ، که روح تو را راضی و جیبت تو پر کند .

55. بنویس ، چه امانت داده ای و چه امانت گرفته ای تا فراموش نکنی .

56. نه راست ، نه چپ ، راه مستقیم کوتاه ترین راه است .

57. به قوانین کشوری که در آن زندگی می کنی احترام بگذار.

58. بدون مزد برای کسی کار نکن .

59. نگه داری پول در خانه ، هم دزد را بی خواب و هم آشنایان محتاج را بیدار می کند.

60. نه خلاف کن و نه التماس .

61. همکارم حافظه اش را از دست داده است ، به خاطر ندارد از چه کسی طلب دارد و به چه کسی بدهکار است . پس مسایل و اسرار مهم را بنویس و نگهداری کن .

62. تو دو پدر و دو مادر داری ، پدرت ، پدرهمسرت ، مادرت و مادر همسرت ، قدر همه را بدان.

63. عمر مد کوتاه است .

64. هر قول و قراری را بنویس و با انگشت از طرف مقابل مهر و امضاء بگیر.

65. اگر در کاری ریسک کردی با یک سوم اموالت ریسک کن ، که اگر باختی همه چیزت را نبازی .

66. برای حضور در جلسات ، حتی یک دقیقه هم تاخیر نکن .

67. نصیحت کردن زمانی اثر دارد که فقط دو نفر باشید .

68. به هر کس لطف کنی تو را ابله می پندارد ، اما تو به مردم لطف کن .

69. برای امضای هر چیزی یا هر قرار دادی فرصت بگیر ، تا مشورت کنی و تصمیم درستی بگیری .

70. برای حضور در مجالس و مراسم زودتر برو و جلوی همه بنشین .

71. هنر نواختن را یاد بگیر نواختن موسیقی در هیچ سرزمینی گدایی نیست .

72. همیشه برق کفش و خط اتوی لباس تو دیگران را خیره کند ، حتی اگر لباس و کفشت کهنه باشند .

73. تخلف راه را کوتاه می کند ، اما پر هزینه و پر خطر است .

74. در باره پیشنهادی که به تو می شود کاملا فکر کن ، وقت برای نه گفتن بسیار است .

75. اسراف نکن ، حتی اگر پولدارترین فرد جهان باشی .

76. هر گاه به کسی اتوموبیل امانت دادی تاریخ و ساعت و روزش را یادداشت کن ، شاید روزی مشکل تو را حل کند .

77. پس گرفتن پولی که قرض داده ای کمتر از گدایی نیست .

78. هر طور فکر کنی ، همان طور هم می شود .

79. با حسابدار و وکیل خود ، جدل نکن .

80. هر گاه در اوج بودی قبل از سقوط استعفا کن .

81. هر ده سال یکبار شرایط به نفع تو می شود ، موفقیت در یک شب محال است .

82. به قولی که داده ای عمل کن .

83. گرفتاریهای زندگی جزء زندگی هستند ، زیاد نالان نشو ، آنها تو را برای ترقی آماده می کنند .

84. زیاد به حافظه های کامپیوتری اطمینان نکن ، و اطلاعات مهم و ضروری و محرمانه را حتما بنویس و در گاو صندوق نگه داری کن ، چون با فشار یک تکمه پاک می شوند .

85. در چشم کسی که با تو صحبت می کند ، با دقت نگاه کن ، تا منظورش را بهتر درک کنی .

86. راز و رمز امضای خود را در اختیار کسی نگذار .

87. چک سفید و ننوشته به دست کسی نسپار .

88. غافل نشو،هر روز به خانواده خود بگو که آنان را دوست داری،تظاهرنکن،آنها راست ودروغ را می فهمند.

89. نگه داری هر چیزی مهم تر از خریدن آن است .

90. از کاشتن و داشتن درخت و گل در محیط خانه و کار غافل نباش .

91. فرزند خود را به کار کردن تشویق کن ، حتی اگر پولدارترین فرد جهان باشی .

92. دستشویی ، محلی آرام برای یاد گیری است.

93. تنبیه کردن ، آخرین راه حل نیست ، راه دیگری پیدا کن .

94. کنار تخت خواب ، قلم و دفتر داشته باش ، ایده های بزرگ ، گاهی در خواب سراغ تو می آیند .

95. قول نوشته نشده کلک است ، مواظب باش .

96. متن هر قرار داد را سه بار بخوان ، سپس آن را امضاء کن .

97. دست پدر و مادر و همسر و معلم خود و کسی را که به تو راه چگونه زیستن آموخته است ، ببوس .

98 .وسیله ای برای دفاع از خود آماده باش .

99. تخفیف بگیر ، حتی اگر میلیاردر باشی .

100. اگر با کسی قهری به او بدی نکن، شاید دوباره دوست تو شد .
 

[ چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 ] [ 12:44 ب.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]














































































































[ یکشنبه 13 دی‌ماه سال 1394 ] [ 01:07 ب.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

کمپین خدا می‌بیند ... ساپورت زیباست اما برای شوهر!+عکس

کمپین خدا می‌بیند ... ساپورت زیباست اما برای شوهر!
کمپین خدا می‌بیند ... ساپورت زیباست اما برای شوهر!+تصاویر


کمپین اینترنتی خدا می‌بیند

 امر به معروف و نهی از منکر یکی از سنت‌های قدیمی ایرانیان است که بنا به دستورات شرع همیشه همراه مردم بوده و با ورود ابزار ارتباطی جدید نه تنها به عنوان یک سنت حسنه از سوی بسیاری از افراد اجرا می‌شود بلکه با ادغام شدن در هنر رنگ و بوی تازه‌ای به خود گرفته است.تغییر در رفتارهای اجتماعی تغییر در اشتباهات را نیز به همراه دارد، لذا بر این اساس نحوه تذکر دادن و یا همان امر به معروف و نهی از منکر نیز تغییر می‌کند، آن چیزی که در حال حاضر در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی شاهد آن هستیم بپاداشتن سنت حسنه امر به معروف و نهی از منکر در قالب انتشار تصاویر،‌ احادیث، عکس‌نوشته‌ها و پوستر است.

اصل امر به معروف و نهی از منکر بر پایه انسان‌دوستی و دلسوزی برای فردی است که منکر انجام داده است لذا استفاده از هنر به دلیل ذات لطیف آن می‌تواند ابزار مناسبی در جهت انتقال پیام دستورات دین باشد.

از این جهت تأملی داریم به کمپینی با عنوان «خدا می‌بیند» که از سوی کاربران ایرانی در شبکه‌های اجتماعی ایجاد شده است و افراد با یادآوری دستورات الهی سنت حسنه امر به معروف و نهی از منکر را از طریق هنر به یکدیگر متذکر می‌شوند.

kampin1.jpg

امام‌رضا(ع) می‌فرماید: 6 چیز بدون 6 چیز دیگر مسخره است: 1- هرکس با زبان استغفار کند ولی در قلب استغفار نکند، خود را مسخره کرده است. 2- هر کس از خدا توفیق بخواهد و کوشش ننماید، خود را مسخره کرده است. 3- هر کس هوشیاری و احتیاط در زندگی بطلبد، ولی بی‌مبالاتی کند، خود را مسخره کرده است. 4- هرکس از خدا بهشت بخواهد و بر مشکلات عبادت صبر نکند، خود را مسخره کرده است. 5- هر کس از آتش جهنم به خدا پناه برد ولی خواسته‌های نامشروع دنیا را ترک ننماید، خود را مسخره کرده است. 6- هر کس به یاد خدا باشد ولی سرعت برای دیدارش نگیرد. خود را مسخره کرده است.(بحارالانوار، ج 78، ص 356)

kampin-2.jpg

*تو که اینقدر مهربونی چرا مخالف دستورات خدای خوبی!

kampin-3.jpg

* وقتی تلفن روی آیفون باشد هر حرف و سخنی میزنی؟ یادت باشد عالم روی آیفون است، هم صوتی و هم تصویری، خداوند هم صدای ما را می‌شوند و هم تصویر ما را می‌بیند.

kampin4.jpg

*قبرها پر است از جوانانی که می‌خواستند در پیری توبه کنند.

kampin-5.jpg

*بداخلاق نباش،‌ وقتی خدا لبخند به این قشنگی رو آفریده است.

kampin-6.jpg

*آره ساپورت زیباست، خانم محترم این ساپورت رو واسه شوهرت بپوش در خانه چرا در خیابان می‌پوشی که دیگران لذت ببرند، آیا از این کار چیزی عایدت می‌شود؟ جز گناه!

*راه‌‌های پاک شدن از گناه کدام است؟

kampin-8.jpg

* امام زمان (عج) منتظر ماست ...

kampin-9.jpg

*هر گاه نگاهی نابهنگام از سر هوس بر او انداختی، ناموس خود را در چشمان پلید رهگذران انسان نما حس کن.. مرد باش!

kampin-11.jpg

*آیا خدا ما را به خاطر چند تار مویی که بیرون مانده به جهنم می‌برد؟

*منتظر عواقب دل شکستن‌‌هایمان باشیم

kampin13.jpg

* گول حرفای عاطفی رو نخورید... اگر پسری قصد ازدواج داشته باشه دنبال دوستی قبل از ازدواج نیست. غیر ممکن پسری واقعاً شما رو بخواد ولی برای خواستگاری نیاد، حتی اگر یک مشکلی داشته باشه که از والدینتون جواب رد بشنوه مطمئن باشید بازم میاد، فقط برای اینکه ثابت کنه شما رو واقعاً می‌خواد.

kampin14.jpg

kampin15.jpg

*مراقب باش برای چه کسی دلبری می‌کنی؟

kampin17.jpg

*توجیه بی‌دلیل برخی گناهان

kampin18.jpg

*با همسرتان مهربان باشید، قبل از اینکه با همسرتان مهربان باشند.

*اگر گناه می‌کنم یعنی هنوز عاشقت‌ نشده‌ام! آخر عاشق که روی حرف معشوقش حرف نمی‌زند!

kampin20.jpg

*راه جلب محبت خداوند متعال و اولیای الهی و آبرومندان درگاه او مثل حضرت زینب (س) همان اطاعت و بندگی خدا به طور کامل یعنی انجام واجبات، ترک محرمات و گناهان است.

kampin-10.jpg

 

[ سه‌شنبه 3 آذر‌ماه سال 1394 ] [ 01:18 ب.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

مطالب خنده دار, جوک تصویری

مطالب خنده دار, جوک تصویری

مطالب خنده دار, جوک تصویری

آموزه های عمو شهرام, مطالب خنده دار

مطالب خنده دار, جوک تصویری

آموزه های عمه شهین, آموزه های عمو شهرام

مطالب خنده دار, جوک تصویری

مطالب خنده دار, جوک تصویری

مطالب خنده دار, جوک تصویری

آموزه های عمه شهین, آموزه های عمو شهرام

https://groups.yahoo.com/groups/rangirangi


[ چهارشنبه 13 آبان‌ماه سال 1394 ] [ 09:13 ق.ظ ] [ سارا ] [ نظرات (0) ]

آمار وب

طراح قالب: آوازک